Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vào bữa ăn hằng ngày không chỉ giúp nam giới khoẻ mạnh mà còn cải thiện được đáng kể sức khoẻ sinh lý. Món ngon cơm rang cua và ngô sẽ là một gợi ý tốt cho bạn.
Hàm lượng lớn khoáng chất kẽm chứa trong cua có tác dụng giúp đẩy mạnh nhu cầu “giao ban” và giúp tăng cường testosterone, hormone có liên quan đến ham muốn tình dục. Ngoài ra, nhiều kết quả nghiên cứu cũng cho biết kẽm còn góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Ngô rất giàu khoáng chất arginine – một axit amin quan trọng kích hoạt khả năng chống lão hóa và tăng cường việc sản xuất tinh trùng. Nhiều nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của arginine đối với số lượng, chất lượng và sự vận động của tinh trùng, vì vậy, nam giới hãy lưu ý bổ sung ngô vào bữa ăn hằng ngày để đảm bảo tinh trùng khỏe mạnh.
Cơm rang cua và ngô là sự kết hợp hoàn hảo giữa những chất dinh dưỡng quan trọng giúp nam giới tăng cường phong độ chốn phòng the cũng như đảm bảo tinh trùng khoẻ mạnh.
Nguyên liệu chế biến:
- 1 con cua lớn
- 1 quả ngô nếp hay ngô hạt vàng, bạn có thể thêm đậu Hà Lan tùy theo sở thích của bạn
- 1 lòng đỏ trứng vịt muối
- 1 – 2 quả trứng gà
- 1 bát cơm nguội lớn
- Muối, hạt nêm, hành khô, hành lá, hạt tiêu, nước mắm và dầu điều.
Thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch cua, sau đó cho cua vào nồi, đậy kín nắp nồi, đun trên lửa nhỏ đến khi cua chín. Vớt cua ra để vào đĩa cho cua nguội, tách bỏ lấy thịt cua ra riêng và gạch cua để ra riêng.
Bước 2: Đun nóng dầu điều, phi hành khô thơm, cho gạch cua vào xào sơ. Sau đó cho thêm thịt cua vào đảo đều, nêm vào một thìa nhỏ nước mắm, một thìa nhỏ muối, một ít hạt tiêu, đảo đều.
Bước 3: Cho ngô và lòng đỏ trứng vịt muối vào đảo cùng đến khi ăn thử hạt ngô chín mềm.
Bước 4: Cho cơm vào, dùng muôi lớn trộn đều để thịt cua, trứng vịt muối trộn đều với cơm. Đánh tan trứng gà, rưới từ từ vào chảo cơm rang, đảo đều, nêm thêm gia vị cho vừa ăn.
Bước 5: Bạn tiến hành rang cơm trên lửa nhỏ để hạt cơm săn lại và khô, nêm nếm vừa ăn, tắt bếp thêm hành lá thái nhỏ vào, múc ra đĩa rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt là dùng được.
(sưu tầm)
